MÉDITATION
Un espace pour ralentir et observer
La méditation occupe une place particulière dans l'univers d'IBS.
Elle ne constitue pas une nouvelle famille de dispositifs, mais plutôt une pratique d'observation et d'attention, qui peut accompagner une démarche personnelle.
Prendre le temps de s'arrêter, de porter son attention sur sa respiration, ses sensations ou simplement sur ce qui est présent permet d'aborder autrement la relation à soi-même et à son environnement.
Observer sans chercher immédiatement à modifier
Dans la méditation, il n'est pas nécessaire de chercher une expérience particulière.
Il peut simplement s'agir de :
- s'asseoir quelques instants ;
- respirer tranquillement ;
- observer les sensations corporelles ;
- laisser passer les pensées sans chercher à les retenir ;
- écouter les sons environnants ;
- prendre conscience de son état du moment.
Il ne s'agit pas de réussir ou d'échouer.
Observer est déjà une pratique.
Méditation et recherches IBS
Certaines pratiques méditatives peuvent naturellement rejoindre les réflexions menées par IBS autour de l'attention, du ressenti et de l'observation.
Mais il est important de ne pas mélanger les domaines.
La méditation est une pratique en elle-même.
Les recherches BioScalaires, Biorésonance, Bioquantiques ou Téléioniques constituent autre chose.
Un éventuel rapprochement entre une pratique méditative et l'utilisation d'un dispositif doit donc rester une expérience personnelle, et non une affirmation d'efficacité.
Un moment pour soi
La méditation peut simplement être un moment où l'on cesse momentanément de vouloir agir sur tout.
Quelques minutes peuvent suffire pour prendre du recul, retrouver son attention et observer ce qui se passe intérieurement.
Il n'est pas nécessaire de rechercher un état particulier.
Être là, simplement, peut déjà être une expérience intéressante.
Une pratique accessible
Il n'existe pas une seule manière de méditer.
Certaines personnes préfèrent rester immobiles et silencieuses.
D'autres utilisent la respiration, la marche, un son, une musique ou un support d'attention.
L'essentiel est de trouver une pratique qui puisse être abordée simplement et régulièrement, sans en faire une obligation.
Méditer, c'est aussi apprendre à observer
Cette idée rejoint finalement un principe qui accompagne depuis longtemps la démarche IBS :
observer avant de conclure.
Observer ce qui se passe, sans chercher immédiatement une explication.
Puis éventuellement comparer, questionner et approfondir.
Pour aller plus loin
Cette page pourra accueillir progressivement différents contenus liés à la méditation :
- pratiques et conseils ;
- textes de réflexion ;
- supports audio ou vidéo ;
- expériences personnelles ;
- liens avec certaines recherches IBS.
Nous ne chercherons pas à remplir cette rubrique artificiellement.
Elle évoluera au rythme des contenus qui méritent réellement d'y trouver leur place.
S'arrêter. Respirer. Observer.
Et laisser un peu d'espace à ce qui est là.
La méditation présentée ici relève d'une pratique personnelle de bien-être et d'attention. Elle ne constitue pas un traitement médical et ne remplace pas un accompagnement professionnel lorsque celui-ci est nécessaire.